Yoga på jobbet
ACT Wellness erbjuder Yoga på jobbet för era anställda för fysisk, psykisk och social hälsa utefter era behov samt era lokaler. Att investera i yoga på jobbet för era medarbetare kommer leda till en friskare och produktivare anställd, vilket kommer resultera i en hälsosammare och effektivare arbetsplats. Genom att främja dem båda två och både skapa en arbetsplats som är hälsofrämjande samt anställda som mår bra så frodas individen, men också företaget.
En glad och produktivare anställd som trivs på arbetsplatsen kommer såklart att bli en fördel för företaget!
Nedan kan ni läsa mer om Yoga på jobbet.
Yoga på jobbet
Yoga på jobbet bidrar till en bättre hälsa på många plan. Vi får mer energi och kraft samtidigt som vi mjukar upp kroppen och förebygger besvär som kan uppstå vid stillasittande. Vi kan erbjuda dynamisk yoga med mer kraftfulla rörelser som Ashtanga och Vinyasa yoga samt en mer stillsam och lugn yoga med lugna rörelser som Hatha och Yin yoga. Även en mer djupavslappnade yoga som Nidra. Företagsklasserna kan variera vecka till vecka. Innehållet skräddarsys efter företagets behov samt målgrupp.
- Yogaklasserna genomförs i lämplig lokal hos er, utomhus eller digitalt.
- Klasserna är 45 minuter, men kan anpassas efter era behov.
- Yogaklassen är ledd av en utbildad och kvalitetssäkrad instruktör från ACT Wellness.
Kontorsyoga för alla
Vår mest populära form av yoga på jobbet är kontorsyoga, en lättillgänglig och effektiv träningsform som är anpassad för alla nivåer. Kontorsyoga är speciellt framtagen för att motverka vanliga problemområden som stel nacke, spända axlar, ryggbesvär och trötta handleder, vanliga hos medarbetare som sitter mycket vid skrivbordet.
Passet är kort, enkelt att genomföra på arbetsplatsen och kräver ingen särskild utrustning – en stol eller yogamatta räcker. Genom att erbjuda kontorsyoga får medarbetarna möjlighet till återhämtning, bättre rörlighet, ökad energi och fokus under arbetsdagen. Yoga på jobbet stärker både kropp och sinne, minskar stress och bidrar till en mer harmonisk arbetsmiljö.
Kontorsyoga kan erbjudas som regelbundna pass eller enstaka sessioner och anpassas efter företagets behov och medarbetarnas önskemål. Det är ett enkelt sätt för arbetsgivare att investera i personalens hälsa, välmående och arbetsglädje.
Olika yogastilar – hitta den som passar dig
Ashtanga Yoga är en dynamisk och fysisk form av yoga där positionerna (asanas) följer ett fast sekvensmönster. Den bygger styrka, uthållighet och flexibilitet, och passar dig som vill ha en utmanande och energigivande praktik.
Vinyasa Yoga kännetecknas av flödande rörelser som kopplas till andningen. Varje position övergår smidigt i nästa, vilket skapar en meditativ och fysisk träningsform samtidigt som fokus på andning ger inre balans och koncentration.
Hatha Yoga är mer lugn och långsam, med fokus på grundläggande positioner, andning och kroppskännedom. Den passar alla nivåer och är idealisk för dig som vill minska stress och öka kroppens medvetenhet.
Yin Yoga är en stillsam och passiv form av yoga där positioner hålls under längre tid. Den går djupt in i bindväv och leder, ökar rörligheten och främjar avslappning och mental balans.
Nidra Yoga är en form av guidad yoganidra, eller yogisk sömn, där kroppen vilar medan sinnet förs in i ett djupt avslappnat tillstånd. Det är särskilt effektivt för återhämtning, stressreducering och bättre sömn.
Genom att kombinera olika stilar kan du skapa en balanserad yogapraktik som stärker kroppen, lugnar sinnet och ökar energin, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare.
Fördelar av Yoga på jobbet
Förbättrad hållning och minskade muskelspänningar – Kontorsyoga motverkar problemområden som nacke, axlar, rygg och handleder.
Minskad stress och ökad avslappning – Yoga hjälper medarbetarna att släppa på spänningar och stress, vilket skapar en lugnare arbetsmiljö.
Ökad energi och fokus – Kortare yogapass ger ny energi och förbättrar koncentration under arbetsdagen.
Främjar trivsel och samhörighet – Gemensamma yogapass stärker teamkänslan och bidrar till en positiv arbetsplatskultur.
- Personalvårdsförmåner är förmåner av mindre värde som syftar till att skapa trivsel i arbetet. Läs mer på Skatteverket.se.
Få en offert för vald företagsträning genom att fylla i formuläret nedan eller maila info@actwellness.se.
Läs mer om ACT Wellness andra friskvårdstjänster genom att klicka här.
